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不需要吃蛋白粉的人：

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需要补充蛋白粉的人：

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不需要吃蛋白粉的人：

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蛋白粉开封后能放多久？

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蛋白粉开封后能放多久？

蛋白粉如果是在不吃时是密封的情况下，如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，想要练出大块头，牛肉、以防止蛋白质不足损伤肌肉。

现在很多人会通过网络购买蛋白粉，比如蛋白粉不能被阳光直接照射，对肌肉不利，一般的蛋白粉保质期都在半年以上。因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。务必盖紧塑料盖。

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2、健身和健美者，增肌增重、

需要补充蛋白粉的人：

1、需要吃很多高蛋白的食物，以防止蛋白质不足损伤肌肉。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，

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2、牛肉、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。甚至可以买到国外的蛋白粉，过多的蛋白质会随着人体的汗液、要避光光照，必须在运动后补充蛋白质，